𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐆𝐈𝐀́ 𝐋𝐄̂𝐍 𝐓𝐎̛́𝐈 𝟐 𝐓𝐑𝐈𝐄̣̂𝐔 Đ𝐎̂̀𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐈 Đ𝐀̆𝐍𝐆 𝐊𝐘́ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐇𝐋𝐕 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒. 🎉 🟡 Một tuần mới lại bắt đầu, đợt giãn cách lần thứ 4 này liệu đã phải lần cuối hay chưa, đây là điều không ai có thể đoán trước. Nhưng ý thức của chúng ta sẽ góp phần giúp ích cho việc đẩy lùi dịch bệnh. Gần 2 tháng bạn không được ra ngoài tập thể dục, chỉ ở nhà làm việc ăn uống dễ dẫn tới tăng cân, béo phì. GymHaus có

#4_Tuần_độ_lại_body là cuốn sách về chủ đề healthy&fitness đầu tiên được viết bởi chính Founder GymHaus - Hằng Lê dành riêng cho độc giả Việt Nam. 𝐂𝐮𝐨̂́𝐧 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐛𝐚𝐨 𝐠𝐨̂̀𝐦 𝟑 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐜𝐮̣ 𝐭𝐡𝐞̂̉: - 𝐍𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐤𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐜𝐨̛ 𝐛𝐚̉𝐧 𝐯𝐞̂̀ 𝐓𝐚̣̂𝐩 𝐥𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐃𝐢𝐧𝐡 𝐝𝐮̛𝐨̛̃𝐧𝐠 - 𝐂𝐡𝐮𝐨̂̃𝐢 𝐛𝐚̀𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐤𝐞́𝐨 𝐝𝐚̀𝐢 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝟒 𝐭𝐮𝐚̂̀𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐢𝐞̂𝐭 𝐤𝐞̂́ 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐫𝐢𝐞̂𝐧𝐠 đ𝐞̂̉ 𝐛𝐚̣𝐧 #𝐭𝐚̣̂𝐩_𝐠𝐲𝐦_�

GymHaus chào bạn, dịch bệnh diễn biến ngày một phức tạp, nhiều tỉnh thành phải thực hiện Chỉ thị16 nhiều tháng nay rồi mà số ca nhiễm vẫn chưa giảm. Ở nhà quá lâu có làm cho bạn thấy chán nản, uể oải và cơ thể đau mỏi rệu rã không? Trong tháng 9 này nhà Gym vẫn triển khai đều các hình thức tập online, dưới sự hướng dẫn của các HLV chuyên nghiệp, giáo trình bài bản. LỚP NHÓM ONLINE Đúng là để tập như dân thể hình, to cơ, đô, vâm thì rất khó. Nhưng với người bình thường muốn gi

𝟑𝟎 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 đ𝐨̣̂ 𝐛𝐨𝐝𝐲 – 𝐊𝐡𝐨́𝐚 𝟑. 𝐔̛𝐮 đ𝐚̃𝐢 𝐦𝐨̛́𝐢, 𝐅𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭 𝐦𝐨̛́𝐢!!!! Với sự thành công của 30 Ngày độ lại body khóa 1 và khóa 2, nhận được sự quan tâm và ủng hộ của gần 100 hội viên 2 khóa, cùng nhiều hội viên đã có sự thay đổi hình thể, sức khỏe rõ rệt, GymHaus quyết định mở đăng ký tiếp tục cho khóa thứ 3 – 𝐊𝐇𝐀𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐍𝐆 𝐯𝐚̀𝐨 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝟑𝟎/𝟖/𝟐𝟎𝟐𝟏. 30 ngày cùng độ body là một khóa tập luyện diễn ra trên một group FB privat

𝑳𝑶̛́𝑷 𝑵𝑯𝑶́𝑴 𝑶𝑵𝑳𝑰𝑵𝑬 𝑴𝑼̀𝑨 𝑪𝑶𝑽𝑰𝑫 Đúng là để tập như dân thể hình, to cơ, đô, vâm thì rất khó. Nhưng với người bình thường muốn giảm mỡ, không tăng cân/giảm cân, thì việc duy trì tập tối thiểu 3 buổi tại nhà, mỗi buổi ít nhất 45phút là vẫn hoàn toàn hợp lý. Thấu hiểu được điều đó nên GymHaus đã quyết định mở lớp nhóm online với nhiều khung giờ tập luyện để bạn lựa chọn. 𝐋𝐢̣𝐜𝐡 𝐥𝐨̛́𝐩: - 6h30 Thứ 2- 4 - 6: HLV Hưng Vũ - 12h Thứ 2 - 4 - 6: HLV Ngọc Bằng -

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐎̛̉ 𝐍𝐇𝐀̀ 𝐕𝐀̂̃𝐍 𝐕𝐔𝐈 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐌𝐔̀𝐀 𝐂𝐎𝐕𝐈𝐃 - 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒 Kể từ khi Hà Nội tăng cường giãn cách, mọi người cảm thấy thế nào? GymHaus cũng quan sát nhiều bạn khi ở nhà, và thấy mọi người gặp chút khó khăn trong việc không đạp xe, nhà cũng chả có tạ, bóng gì, mà không ra ngoài thì không biết làm sao để tập luyện hiệu quả. Thực ra vẫn có rất nhiều cách để mọi người tập luyện, mà thậm chí chẳng cần dụng cụ gì, cùng lắm là 1 tấm thảm (cho nó êm và sạch

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐋𝐎̛́𝐏 𝐍𝐇𝐎́𝐌 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐓𝐑𝐎𝐍𝐆 𝐌𝐔̀𝐀 𝐂.𝐎.𝐕.𝐈.𝐃- 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐋𝐘 𝐍𝐇𝐔̛𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐗𝐀 𝐂𝐀́𝐂𝐇 𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈 𝐋𝐄̂𝐍 𝐓𝐎̛́𝐈 𝟐𝟎% 𝐊𝐇𝐈 Đ𝐀̆𝐍𝐆 𝐊𝐘́ 𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 🎉 ❤ Các khách hàng thân yêu nhà Gym ơi, mọi người khỏe không? Mùa dịch này, chúng ta đều đang thực hiện "cách ly xã hội", hạn chế gặp nhau và ra đường. Nhưng điều đó cũng không thể khiến chúng ta ngưng kết nối. 💪 Những ngày qua, GymHaus nhận được vô số yêu cầu của k

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 – 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐍𝐆𝐀̣𝐈 𝐂𝐎̂ 𝐕𝐘 𝐔̛𝐔 Đ𝐀̃𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝐆𝐈𝐀́ 𝟏𝟎% 𝐊𝐇𝐈 Đ𝐀̆𝐍𝐆 𝐊𝐘́ 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐇𝐋𝐕 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒. Hiểu được nỗi lo của khách hàng vào mùa dịch, khi không được ra ngoài tập thể dục, chỉ ở nhà làm việc ăn uống dễ dẫn tới tăng cân sau thời gian dài cách ly xã hội. GymHaus cung cấp gói tập #PT_ONLINE để bạn yên tâm tập luyện với sự hỗ trợ của HLV chuyên nghiệp của Nhà Gym. Đặc biệt, 𝐭𝐮̛̀ 𝐧𝐠𝐚̀

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒 Những ngày này, việc giãn cách xã hội vẫn xiết chặt do tình hình co.vi.d diễn biến phức tạp. Vậy làm sao để tập luyện, giữ sức khỏe vóc dáng đây mọi người? Đừng quá lo lắng vì có GymHaus ở đây và chúng mình có 2 giải pháp là 2 gói tập PT ONLINE 1 kèm 1; hoặc 1 kèm 2 gửi đến mọi người. 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦𝐇𝐚𝐮𝐬 - Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, văn

Bởi thấu hiểu bạn có rất nhiều băn khoăn và những câu hỏi về việc tập luyện và ăn uống lành mạnh, cuốn “4 TUẦN ĐỘ LẠI BODY” được viết ra để giúp bạn giải đáp được những câu hỏi khiến bạn hoang mang khi bắt đầu, kèm theo tay những công thức ăn uống và tập luyện rất đơn giản, không cần phải tự tính toán, điều chỉnh hay tìm hiểu gì thêm. 𝐂𝐮𝐨̂́𝐧 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 đ𝐚́𝐩 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠: "𝐴̆𝑛 𝑏𝑎𝑜 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑢 𝑙𝑎̀ đ𝑢̉" "𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑔𝑖̀ 𝑣𝑎̀ �

Covid vẫn đang làm đảo lộn cuộc sống của chúng ta, nhưng ngay trong những ngày giãn cách này, GymHaus và Lê Hằng thực sự muốn mang tới cho mọi người những nguồn cảm hứng về tập luyện, và niềm vui trong thể thao. Dù đang giãn cách, nhưng chúng ta vẫn có thể tập tại nhà, hoặc đơn giản là xem lại những hình ảnh mình chạy bộ, chơi golf… trước đây để giữ cho mình niềm vui, cảm hứng sẽ trở lại mạnh mẽ hơn khi BÌNH THƯỜNG mới. Tháng 7 này, để việc tập luyện tại nhà thêm phần hứng th

2 tháng qua quả là thời điểm khó khăn chung của tất cả khi dịch bệnh bùng phát trở lại. Và cũng là lần đầu tiên phòng gym phải đóng cửa ngưng hoạt động lâu như vậy. Tuy nhiên, với tinh thần “Làm gì cũng phải vui” và thích nghi trong mọi hoàn cảnh, đội ngũ GymHaus vẫn duy trì rất nhiều hoạt động để hội viên và nhân viên đều giữ kết nối và lịch trình tập luyện (online, tại nhà). Ngoài ra còn vô vàn hoạt động đào tạo nội bộ, livestream chia sẻ kiến thức với bác sỹ, chuyên gia ,

𝐋𝐎̛́𝐏 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝐐𝐔𝐀 𝐙𝐎𝐎𝐌 - 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐓𝐀̣̂𝐏, 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀́ Vào đầu tháng 5, ngay sau khi vừa có chỉ thị đóng cửa, team GymHaus đã cho ra đời chương trình tập lớp HIIT - giảm mỡ qua hình thức zoom. Sau gần 2 tháng, thể theo mong muốn của các hội viên thân yêu, GymHaus đã quyết định áp dụng những CẢI TIẾN mới có lợi hơn cho hội viên như sau: - Tăng thêm thời gian tập từ 30 phút lên 45 phút - Thay đổi hình thức tập luyện không chỉ c

𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 - 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒 Lại một tuần nữa đã trôi qua, tình hình dịch đã dần được kiểm soát, bây giờ chắc có lẽ tất cả chúng ta đều mong hết dịch để tiếp tục cuộc sống thường ngày như trước đây. Được gặp nhau, được ngồi cafe sáng nhâm nhi đọc sách, và quan trọng hơn hết là phòng gym được mở để đi tập trở lại đúng không Thôi thì phòng gym chưa mở, dịch chưa hết thì chúng ta tập online cùng với GymHaus nhé. Có 2 hình thức tập luyện để bạn lựa ch

🎶 𝐊𝐇𝐀𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎́𝐀 𝐇𝐎̣𝐂 ✅ 𝟑𝟎 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 Đ𝐎̣̂ 𝐁𝐎𝐃𝐘 🏋🏻 Tình hình cô vy vẫn đang còn rất phức tạp, chính vì thế với tinh thần "Làm ngay chờ chi", GymHaus tạo ra một sản phẩm #fitness_online thật tiện lợi, hiệu quả dành cho TẤT CẢ những ai đang muốn GIẢM MỠ, TĂNG CƠ, xiết lại hình thể. Khóa tập online sẽ được diễn ra trong một private Group – có tên là “30 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 đ𝒐̣̂ 𝑩𝒐𝒅𝒚”. 🔹 Khai giảng: 20/6/2021 và sẽ kết thúc vào ngày 20/

Làn sóng thứ tư của dịch Covid-19 đã khiến cuộc sống của người dân Thủ đô một lần nữa bị xáo trộn. Khi tất cả phòng tập gym, yoga, nhảy hiện đại... phải đóng cửa để phòng tránh sự lây lan của dịch bệnh Covid-19, nhiều người dân vẫn duy trì việc tập thể thao tại nhà để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng. Trong điều kiện bảo đảm giãn cách, hạn chế sự lây lan của dịch Covid-19, việc đa dạng hình thức tập luyện ngay tại nhà là cách làm hiệu quả mà vẫn giữ gìn sức khỏe, không n

𝟯 𝗕𝗔̀𝗜 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗞𝗛𝗔̆́𝗖 𝗣𝗛𝗨̣𝗖 𝗟𝗘̣̂𝗖𝗛 𝗩𝗔𝗜, 𝗟𝗘̣̂𝗖𝗛 𝗛𝗢̂𝗡𝗚 Lệch vai, lệch hông nghe chừng ít gặp mà lại gặp nhiều không tưởng. 80% khách hàng đến với GymHaus khi được đo test tư thế và cột sống đều gặp vấn đề vai một bên cao bên thấp, thậm chí gây lệch hông. Vấn đề lệch vai, hông khi nặng hơn sẽ dẫn đến cột sống bị cong vẹo – gọi là #scoliosis. Nó không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn làm ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện, chơi thể thao cũng như chất lượng c

Ngày 28/6/2020 đánh dấu sự ra đời của GymHaus Thụy Khuê. Trong suốt thời gian qua, nhà Gym đã nhận được vô vàn sự yêu thương và ủng hộ của Quý hội viên, mặc dù trải qua rất nhiều đợt dịch C.o.v.i.d. Thời điểm này, mặc dù không thể tổ chức các hoạt động mừng sinh nhật cũng như mở cửa hoạt động, GymHaus vẫn tiếp tục triển khai các gói tập ONLINE. Đồng thời Nhà Gym xin được thân tặng cả nhà ƯU ĐÃI đặc biệt mừng sinh nhật. 𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 𝟓𝟎𝟎.𝟎𝟎𝟎𝐕𝐍𝐃 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐮̛̀ 𝟏 𝐭𝐨̛́𝐢 �

Lê Vũ Diễm Hằng – người phụ nữ truyền cảm hứng – giờ đây được biết đến và quen gọi với cái tên Lê Hằng GymHaus, gắn với start up GymHaus của cô. GymHaus là hệ thống phòng tập với qui mô nhỏ nhưng chất lượng cao, chú trọng vào chất lượng xịn sò và xây dựng, tạo cảm hứng, tạo sự tích cực cho các thành viên. Sau thành công của địa điểm đầu tiên tại số 5 Thi Sách (Hà Nội), phòng tập tiếp theo của GymHaus được mở ra tại địa điểm 123G, Thụy Khuê. Ngoài thành công của thương hiệu Gy

❌ Bệnh lý cột sống với triệu chứng điển hình là Đau lưng – Một triệu chứng thường gặp ở nhiều người nhưng ít được để ý vì thường được cho là đau mỏi do áp lực cuộc sống và công việc, thay đổi thời tiết…Tuy nhiên, nếu để kéo dài mà không có biện pháp khắc phục, cơn đau lưng sẽ có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay… ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Và tất nhiên bạn sẽ khó có thể tập luyện, chơi thể thao và tận hưởng