Vũ Thúy Nga
XU HƯỚNG TẬP LUYỆN, CHĂM SÓC SỨC KHỎE NĂM 2023 - 2024
“Nhanh chóng sở hữu múi bụng”, “trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình”, “đốt mỡ nhanh chóng”... là một số tiêu đề hấp dẫn của các...
top of page
Search
Vũ Thúy Nga
- 6 days ago
- 5 min
Fitness là gì? Hiểu đúng về thể dục (Fitness)
Nhiều người hay lầm tưởng fitness là tập gym. Fitness được hiểu đúng là khả năng của cơ thể để có thể thực hiện vận động hàng ngày, chơi...
5 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 20
- 2 min
GymHaus Bootcamp: Physical 100/ Trải nghiệm hoạt động chạy bộ & tập luyện ngoài trời (lần 2)
Buổi sáng chủ nhật của các cô gái, chàng trai của nhà GymHaus tại Thủ đô Hà Nội sẽ diễn ra như thế nào Sau sự thành công của GymHaus...
3 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 15
- 2 min
Học tập trong rừng: Vì "sức khoẻ" của rừng và của con người - GymHaus
𝗙𝗼𝗿𝗲𝘀𝘁 𝗟𝗶𝗳𝗲: 𝗙𝗼𝗿 𝗮 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗕𝗼𝗱𝘆 𝗮𝗻𝗱 𝗡𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗛𝗼̣𝗰 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗿𝘂̛̀𝗻𝗴: 𝗩𝗶̀ “𝘀𝘂̛́𝗰...
4 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 9
- 3 min
Cách đơn giản để ước lượng đồ ăn hàng ngày bằng chính bàn tay.
Nếu không biết định lượng khẩu phần ăn hợp lý, thì ngay cả khi tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng "nhiều rau xanh, không ăn vặt", bạn vẫn...
7 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 7
- 4 min
Ăn bao nhiêu là đủ? Tôi có phải bỏ đói mình để giảm cân không
Đây là câu hỏi mà tôi đã đau đáu suốt thời gian một năm dài chật vật giảm cân. Tôi tự hỏi đến bao giờ mình mới được ăn uống một cách bình...
10 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 6
- 2 min
Workshop đời thay đổi khi ta lên đồ cùng Founder GymHaus - Lê Hằng
Vào thứ 6 ngày 3/3 vừa qua, chị Lê Hằng của nhà Gym đã được ngân hàng BIDV mời làm diễn giả cho sự kiện workshop nho nhỏ dành cho các...
8 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 5
- 6 min
Chế độ ăn uống, lấy lại vóc dáng sau sinh, nguyên tắc GymHaus muốn bạn nhớ
Trong giai đoạn mang thai, chị em phụ nữ thường phải ăn uống, tẩm bổ với nhiều chất dinh dưỡng nhằm giúp thai nhi khoẻ mạnh và đảm bảo...
23 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 3
- 5 min
Sổ bụng sau sinh, làm sao để nhận biết và cải thiện?
Vùng bụng của chúng ta được cấu tạo bởi 3 nhóm cơ chính. Đầu tiên là cơ thẳng bụng (cơ 6 múi), sau đó là cơ liên...
29 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 3
- 2 min
Món quà sức khoẻ ý nghĩa dành cho người tôi yêu
Ngày 8/3 năm nay, tặng quà gì cho các mẹ, bạn gái, chị em gái, con gái…những người phụ nữ trân quý trong cuộc đời của mình nhỉ? Hãy để...
4 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 2
- 3 min
GymHaus tuyển dụng HLV tại Hà Nội
GymHaus nơi “NƯƠNG TỰA” của những bạn trẻ yêu fitness. Vậy là ngôi nhà Gym của chúng mình lại thêm một tuổi mới, trong năm 2023 GymHaus...
6 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Mar 1
- 4 min
Khi nào có thể tập luyện sau sinh nở?
Thời gian bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục sau sinh sẽ phụ thuộc vào việc bạn sinh thường hay sinh mổ, cũng như mức độ vận động của...
7 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Feb 24
- 6 min
Ăn uống lành mạnh là hiểu những gì đưa vào cơ thể mình
Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết để hoạt động. Dưới đây là những cách thức để bạn...
12 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Feb 20
- 2 min
GymHaus Bootcamp - Physical 100
𝗚𝘆𝗺𝗛𝗮𝘂𝘀 𝗕𝗼𝗼𝘁𝗰𝗮𝗺𝗽: 𝗣𝗵𝘆𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹 𝟭𝟬𝟬 - 𝗧𝗿𝗮̉𝗶 𝗻𝗴𝗵𝗶𝗲̣̂𝗺 𝗵𝗼𝗮̣𝘁 đ𝗼̣̂𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̣𝘆 𝗯𝗼̣̂ 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗮̣̂𝗽...
6 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Feb 11
- 3 min
GymHaus Bootcamp Physical 100 - Trải nghiệm hoạt động chạy bộ và tập luyện ngoài trời
Từ năm 2018 đến nay, các hoạt động thể thao ngoài trời luôn là “đặc sản” của GymHaus, từ chạy bộ, leo núi tới các bootcamp thể lực. Không...
5 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Feb 9
- 4 min
Những lầm tưởng về giảm cân và tập luyện - GymHaus
Lầm tưởng 1: Nhịn ăn, uống nước detox thanh lọc hoặc ăn kiêng theo các chế độ thịnh hành sẽ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân. Đúng nhưng...
7 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Jan 27
- 2 min
Run with GymHaus - Tết này đi chạy, chinh phục Hồ Tây 2023
Vậy là sau 3 cái Tết giải chạy của Dim Hau chúng mình không được tổ chức đúng vào mùng 4, thì đến năm 2023 mọi chuyện đã quay trở lại quỹ...
8 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Jan 16
- 3 min
THỬ THÁCH 30P TẬP 8 NGÀY TẾT/ CÙNG GYMHAUSTẾT CHĂM TẬP – TẾT "HEO THÌ"
Tết bận lắm không có thời gian tập tành gì đâu Tết này xong thế nào cũng tăng cưn Tết làm gì còn lúc nào mà tập…. Người ta hay nói: Yêu...
9 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Jan 10
- 4 min
Run with GymHaus - Tết này đi chạy/ Chinh phục 15km Hồ Tây (năm thứ 5)
Tết Quý Mão này bạn đã có kế hoạch gì chưa? Có người lựa chọn ăn Tết cùng với gia đình, về thăm quê, họ hàng. Có người sẽ lựa chọn cho...
22 views0 comments
Vũ Thúy Nga
- Dec 30, 2022
- 2 min
Pool Party - Bữa tiệc độc đáo mừng GymHaus Thảo Điền 1 tuổi
Tối ngày 23/12/2022, tại Thảo Điền, bữa tiệc sinh nhật mừng GymHaus Thảo Điền 1 tuổi đã diễn ra trong không khí chân tình, ấm cúng với sự...
16 views0 comments
bottom of page