𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒 Những ngày này, việc giãn cách xã hội vẫn xiết chặt do tình hình co.vi.d diễn biến phức tạp. Vậy làm sao để tập luyện, giữ sức khỏe vóc dáng đây mọi người? Đừng quá lo lắng vì có GymHaus ở đây và chúng mình có 2 giải pháp là 2 gói tập PT ONLINE 1 kèm 1; hoặc 1 kèm 2 gửi đến mọi người. 𝐓𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐛𝐚̣𝐧 𝐧𝐞̂𝐧 đ𝐚̆𝐧𝐠 𝐤𝐲́ 𝐠𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐏𝐓 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐆𝐲𝐦𝐇𝐚𝐮𝐬 - Đội ngũ HLV chuyên nghiệp, văn

Bởi thấu hiểu bạn có rất nhiều băn khoăn và những câu hỏi về việc tập luyện và ăn uống lành mạnh, cuốn “4 TUẦN ĐỘ LẠI BODY” được viết ra để giúp bạn giải đáp được những câu hỏi khiến bạn hoang mang khi bắt đầu, kèm theo tay những công thức ăn uống và tập luyện rất đơn giản, không cần phải tự tính toán, điều chỉnh hay tìm hiểu gì thêm. 𝐂𝐮𝐨̂́𝐧 𝐬𝐚́𝐜𝐡 𝐬𝐞̃ 𝐠𝐢𝐚̉𝐢 đ𝐚́𝐩 𝐯𝐞̂̀ 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐧𝐨̣̂𝐢 𝐝𝐮𝐧𝐠: "𝐴̆𝑛 𝑏𝑎𝑜 𝑛ℎ𝑖𝑒̂𝑢 𝑙𝑎̀ đ𝑢̉" "𝑇𝑎̣̂𝑝 𝑔𝑖̀ 𝑣𝑎̀ �

Covid vẫn đang làm đảo lộn cuộc sống của chúng ta, nhưng ngay trong những ngày giãn cách này, GymHaus và Lê Hằng thực sự muốn mang tới cho mọi người những nguồn cảm hứng về tập luyện, và niềm vui trong thể thao. Dù đang giãn cách, nhưng chúng ta vẫn có thể tập tại nhà, hoặc đơn giản là xem lại những hình ảnh mình chạy bộ, chơi golf… trước đây để giữ cho mình niềm vui, cảm hứng sẽ trở lại mạnh mẽ hơn khi BÌNH THƯỜNG mới. Tháng 7 này, để việc tập luyện tại nhà thêm phần hứng th

𝐎̛̉ 𝐍𝐇𝐀̀ 𝐌𝐔̀𝐀 𝐃𝐈̣𝐂𝐇 𝐋𝐀̀𝐌 𝐆𝐈̀? 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐠𝐢𝐚 𝐧𝐠𝐚𝐲 𝐤𝐡𝐨́𝐚 "𝟑𝟎 𝐍𝐠𝐚̀𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 đ𝐨̣̂ 𝐛𝐨𝐝𝐲" 𝐯𝐨̛́𝐢 𝐆𝐲𝐦𝐇𝐚𝐮𝐬. Tình hình dịch bệnh ngày một phức tạp, thể dục thể thao ngoài trời hay phòng gym đều phải dừng để thực hiện phòng chống dịch theo chỉ thị của nhà nước. Để kết nối với khách hàng và giúp mọi người có sức khỏe trong mùa dịch, nhà Gym đã cho ra mắt khóa “30 Ngày cùng độ body “ vào cuối tháng 6 vừa qua với sự tham gia của gần 40 hội

2 tháng qua quả là thời điểm khó khăn chung của tất cả khi dịch bệnh bùng phát trở lại. Và cũng là lần đầu tiên phòng gym phải đóng cửa ngưng hoạt động lâu như vậy. Tuy nhiên, với tinh thần “Làm gì cũng phải vui” và thích nghi trong mọi hoàn cảnh, đội ngũ GymHaus vẫn duy trì rất nhiều hoạt động để hội viên và nhân viên đều giữ kết nối và lịch trình tập luyện (online, tại nhà). Ngoài ra còn vô vàn hoạt động đào tạo nội bộ, livestream chia sẻ kiến thức với bác sỹ, chuyên gia ,

𝐋𝐎̛́𝐏 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝐐𝐔𝐀 𝐙𝐎𝐎𝐌 - 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐓𝐇𝐎̛̀𝐈 𝐆𝐈𝐀𝐍 𝐓𝐀̣̂𝐏, 𝐊𝐇𝐎̂𝐍𝐆 𝐓𝐀̆𝐍𝐆 𝐆𝐈𝐀́ Vào đầu tháng 5, ngay sau khi vừa có chỉ thị đóng cửa, team GymHaus đã cho ra đời chương trình tập lớp HIIT - giảm mỡ qua hình thức zoom. Sau gần 2 tháng, thể theo mong muốn của các hội viên thân yêu, GymHaus đã quyết định áp dụng những CẢI TIẾN mới có lợi hơn cho hội viên như sau: - Tăng thêm thời gian tập từ 30 phút lên 45 phút - Thay đổi hình thức tập luyện không chỉ c

𝐆𝐑𝐎𝐔𝐏 𝐓𝐑𝐀𝐈𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄 - 𝐆𝐘𝐌𝐇𝐀𝐔𝐒 Lại một tuần nữa đã trôi qua, tình hình dịch đã dần được kiểm soát, bây giờ chắc có lẽ tất cả chúng ta đều mong hết dịch để tiếp tục cuộc sống thường ngày như trước đây. Được gặp nhau, được ngồi cafe sáng nhâm nhi đọc sách, và quan trọng hơn hết là phòng gym được mở để đi tập trở lại đúng không Thôi thì phòng gym chưa mở, dịch chưa hết thì chúng ta tập online cùng với GymHaus nhé. Có 2 hình thức tập luyện để bạn lựa ch

🎶 𝐊𝐇𝐀𝐈 𝐆𝐈𝐀̉𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎́𝐀 𝐇𝐎̣𝐂 ✅ 𝟑𝟎 𝐍𝐆𝐀̀𝐘 𝐂𝐔̀𝐍𝐆 Đ𝐎̣̂ 𝐁𝐎𝐃𝐘 🏋🏻 Tình hình cô vy vẫn đang còn rất phức tạp, chính vì thế với tinh thần "Làm ngay chờ chi", GymHaus tạo ra một sản phẩm #fitness_online thật tiện lợi, hiệu quả dành cho TẤT CẢ những ai đang muốn GIẢM MỠ, TĂNG CƠ, xiết lại hình thể. Khóa tập online sẽ được diễn ra trong một private Group – có tên là “30 𝒏𝒈𝒂̀𝒚 𝒄𝒖̀𝒏𝒈 đ𝒐̣̂ 𝑩𝒐𝒅𝒚”. 🔹 Khai giảng: 20/6/2021 và sẽ kết thúc vào ngày 20/

Làn sóng thứ tư của dịch Covid-19 đã khiến cuộc sống của người dân Thủ đô một lần nữa bị xáo trộn. Khi tất cả phòng tập gym, yoga, nhảy hiện đại... phải đóng cửa để phòng tránh sự lây lan của dịch bệnh Covid-19, nhiều người dân vẫn duy trì việc tập thể thao tại nhà để rèn luyện sức khỏe, tăng sức đề kháng. Trong điều kiện bảo đảm giãn cách, hạn chế sự lây lan của dịch Covid-19, việc đa dạng hình thức tập luyện ngay tại nhà là cách làm hiệu quả mà vẫn giữ gìn sức khỏe, không n

𝟯 𝗕𝗔̀𝗜 𝗧𝗔̣̂𝗣 𝗞𝗛𝗔̆́𝗖 𝗣𝗛𝗨̣𝗖 𝗟𝗘̣̂𝗖𝗛 𝗩𝗔𝗜, 𝗟𝗘̣̂𝗖𝗛 𝗛𝗢̂𝗡𝗚 Lệch vai, lệch hông nghe chừng ít gặp mà lại gặp nhiều không tưởng. 80% khách hàng đến với GymHaus khi được đo test tư thế và cột sống đều gặp vấn đề vai một bên cao bên thấp, thậm chí gây lệch hông. Vấn đề lệch vai, hông khi nặng hơn sẽ dẫn đến cột sống bị cong vẹo – gọi là #scoliosis. Nó không chỉ ảnh hưởng thẩm mỹ mà còn làm ảnh hưởng đến hiệu quả tập luyện, chơi thể thao cũng như chất lượng c

Ngày 28/6/2020 đánh dấu sự ra đời của GymHaus Thụy Khuê. Trong suốt thời gian qua, nhà Gym đã nhận được vô vàn sự yêu thương và ủng hộ của Quý hội viên, mặc dù trải qua rất nhiều đợt dịch C.o.v.i.d. Thời điểm này, mặc dù không thể tổ chức các hoạt động mừng sinh nhật cũng như mở cửa hoạt động, GymHaus vẫn tiếp tục triển khai các gói tập ONLINE. Đồng thời Nhà Gym xin được thân tặng cả nhà ƯU ĐÃI đặc biệt mừng sinh nhật. 𝐓𝐚̣̆𝐧𝐠 𝟓𝟎𝟎.𝟎𝟎𝟎𝐕𝐍𝐃 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐮̛̀ 𝟏 𝐭𝐨̛́𝐢 �

Lê Vũ Diễm Hằng – người phụ nữ truyền cảm hứng – giờ đây được biết đến và quen gọi với cái tên Lê Hằng GymHaus, gắn với start up GymHaus của cô. GymHaus là hệ thống phòng tập với qui mô nhỏ nhưng chất lượng cao, chú trọng vào chất lượng xịn sò và xây dựng, tạo cảm hứng, tạo sự tích cực cho các thành viên. Sau thành công của địa điểm đầu tiên tại số 5 Thi Sách (Hà Nội), phòng tập tiếp theo của GymHaus được mở ra tại địa điểm 123G, Thụy Khuê. Ngoài thành công của thương hiệu Gy

❌ Bệnh lý cột sống với triệu chứng điển hình là Đau lưng – Một triệu chứng thường gặp ở nhiều người nhưng ít được để ý vì thường được cho là đau mỏi do áp lực cuộc sống và công việc, thay đổi thời tiết…Tuy nhiên, nếu để kéo dài mà không có biện pháp khắc phục, cơn đau lưng sẽ có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng như thoái hóa đốt sống, thoát vị đĩa đệm, tê bì chân tay… ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Và tất nhiên bạn sẽ khó có thể tập luyện, chơi thể thao và tận hưởng

Khóa 4 của GymHaus Fitness Internship đã chuẩn bị đến ngày khai giảng, hiện tại nhà Gym còn 2 slot, chỉ cần bạn đam mê với fitness hãy để GymHaus chắp cánh cho ước mơ của bạn. Giống như cô nàng Nguyễn Thuận Quỳnh - Kỹ sư tin học ở Pháp về, học viên khóa 3, một trong những học sinh giỏi của khóa. Tại sao cô ấy lại tin tưởng lựa chọn GymHaus, hãy đọc cảm nhận của Quỳnh nhé: " 𝐶𝑢𝑜̣̂𝑐 𝑔𝑎̣̆𝑝 𝑔𝑜̛̃ đ𝑖̣𝑛ℎ 𝑚𝑒̣̂𝑛ℎ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝐺𝑦𝑚𝐻𝑎𝑢𝑠 𝑐𝑢̉𝑎 𝑄𝑢𝑦̀𝑛ℎ 𝑑𝑖𝑒̂̃𝑛 𝑟𝑎

𝐆𝐨́𝐢 𝐭𝐚̣̂𝐩 𝐏𝐓 𝐜𝐡𝐢̉𝐧𝐡 𝐬𝐮̛̉𝐚 𝐭𝐮̛ 𝐭𝐡𝐞̂́ 𝐜𝐮̉𝐚 𝐆𝐲𝐦𝐇𝐚𝐮𝐬 Ngày nay, lối sống văn phòng, ngồi nhiều, ít vận động đã dẫn tới nhiều vấn đề liên quan đến sai lệch tư thế và sức khỏe cột sống. Tiêu biểu là gù, võng lưng, đau vai gáy, lệch vai, hông… đều bắt nguồn từ sự mất cân bằng hệ cơ bắp, do thói quen sinh hoạt và tập luyện chưa đúng gây ra. Thực tế khi GymHaus quan sát khách hàng thì 80-90% mọi người đều có vấn đề tư thế khi đến tư vấn tại nhà Gym. Chín

Chìa khóa của sức khỏe tốt đó là sự sinh hoạt điều độ, ăn uống khoa học kết hợp tập luyện, vận động thể dục, thể thao. Bạn có thể tập luyện ngay tại phòng khách với dụng cụ hỗ trợ là thảm tập, ghế hoặc chính bộ sofa của bạn. Tập online còn giúp việc kết nối của GymHaus với hội viên được lan tỏa rộng rãi hơn. Dù bạn ở bất cứ tỉnh thành nào, hay ở đất nước nào khác không phải Việt Nam. Bạn đều có thể tập cùng nhà Gym mọi lúc. Cùng GymHaus đọc feedback vô cùng "Có tâm" của chị

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐇𝐈𝐈𝐓 𝟑𝟎 𝐏𝐇𝐔́𝐓 𝐐𝐔𝐀 𝐙𝐎𝐎𝐌 !!!! 𝑪.𝑶.𝑽.𝑰.𝑫 𝑽𝑨̂̃𝑵 𝑯𝑬𝑨𝑳𝑻𝑯𝒀. Mùa dịch, phòng tập đóng cửa, công viên cũng không hoạt động. Chưa kể bạn có thể phải làm việc ở nhà, giãn cách xã hội. Làm thế nào để vẫn duy trì được năng lượng và sức khỏe trong những ngày này? Từ 17/5/2021, GymHaus sẽ chính thức mở lớp tập HIIT qua Zoom, để các HLV nhà Gym giúp bạn có 30 phút tập thật sảng khoái, mang lại năng lượng tràn trề cho cả ngày. Mỗi lớp chỉ từ 5-8 người

Trải nghiệm dịch vụ tập luyện online với ưu đãi HOÀN TOÀN #M_I_Ễ_N_P_H_Í nhà Gym dành cho hội viên trong mùa Cô Vy. GymHaus tạo ra 1 chủ đề, để chúng ta chia sẻ những khoảnh khắc hết sức đời thường, lành mạnh và lạc quan trong "cơn giống" của mùa dịch. Đó là: C.o.v.i.d vẫn H.e.a.l.t.h.y. Để hưởng ứng cùng chủ đề này của GymHaus, bạn hãy: Vào group Yêu tập - Nghiện thể thao theo đường link: https://bit.ly/Yeutap_nghienthethao Post lên những hình ảnh bạn tập luyện, duy trì lối

𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐈̀ 𝐊𝐇𝐈 𝐏𝐇𝐎̀𝐍𝐆 𝐆𝐘𝐌 Đ𝐎́𝐍𝐆 𝐂𝐔̛̉𝐀 - 𝐆𝐈𝐀̉𝐌 𝟏𝟎% 𝐆𝐎́𝐈 𝐓𝐀̣̂𝐏 𝐆𝐘𝐌 𝐎𝐍𝐋𝐈𝐍𝐄❓❓❓ 💪 Trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp trở lại, hầu hết các phòng tập gym, yoga, thể dục thể thao đông người đều đóng cửa để phòng chống dịch. ‼️ Thực tế cho thấy, người không tập luyện thể dục thường xuyên, hoặc việc tập bị gián đoạn, cơ thể dễ bị uể oải, suy nhược và sức đề kháng kém. Vì thế, mọi người không nên bỏ bê tập luyện, nhất là trong thời đi

Bệnh thoát vị đĩa đệm là căn bệnh nguy hiểm và có thể để lại nhiều biến chứng bệnh cơ xương khớp. Vì thế, người mắc căn bệnh này thường được khuyến khích luyện tập các bài tập thể dục phù hợp, vừa sức. Vậy người bị thoát vị đĩa đệm có nên tập gym hay không, và tập gì cho đúng? Blog của nhà Gym ngày hôm nay sẽ giúp các bạn biết rõ hơn nhé. 1. Thoát vị đĩa đệm là bệnh gì? Đĩa đệm là phần nằm giữa các đốt sống, xung quanh là lớp vỏ, ở giữa là nhân nhầy. Đĩa đệm có tác dụng chịu