CARBS hay được gọi là Tinh bột cung cấp năng lượng cho cơ thể, cấu tạo tế bào, mô, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, hỗ trợ sự phát triển của não bộ và hệ thần kinh. Với những Ectomorph ( hay còn là gọi là người gầy ) tinh bột đóng vai trò rất quan trọng để giúp các bạn có thể tăng cân. Có 2 loại tinh bột chính đó là tinh bột nhanh (Cơm, phở, bún....) và tinh bột chậm (khoai lang, các loại đậu...) 𝗧𝗶𝗻𝗵 𝗯𝗼̣̂𝘁 𝗻𝗵𝗮𝗻𝗵 - Lợi ích : khi các bạn ăn tinh b

Đến hẹn lại lên, cứ cuối tuần là bạn sẽ thấy GymHaus post thực đơn ăn cho bữa sáng, bữa trưa, bữa tối vô cùng hấp dẫn, khó có thể bỏ qua. Hôm nay cũng vậy, món ăn nhà Gym muốn giới thiệu cho cả nhà chính là món cơm gà với nước sốt #Teriyaki thơm ngon, nhưng vẫn healthy. 𝐇𝐚̃𝐲 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐬𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐞́: 450gram đùi gà rút xương 2 thìa canh dầu ăn 1 thìa canh rượu sake 1/4 củ hành tây xắt nhỏ 1/4 nhánh gừng băm nhỏ Phần sốt c

🥢🍽 Salad cá hồi áp chảo được biết đến là món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là chị em phụ nữ. Với hương vị tươi ngon, salad cá hồi dễ dàng chinh phục vị giác của thực khách. Bên cạnh đó, món ăn ngon đơn giản này còn giúp chị em giữ gìn vóc dáng cân đối. Vậy, bạn đã biết cách làm salad cá hồi ngon miệng ngay tại nhà chưa? 🌟 Không cần tốn quá nhiều thời gian, không cần chuẩn bị quá nhiều nguyên liệu, không đòi hỏi kỹ thuật chế biến quá cao siêu, bạn hoàn toàn thực h