EMS TRAINING LÀ GÌ ?
Một cách ngắn gọn, EMS (electrical muscle stimulation) Training sử dụng các dòng điện kích hoạt tương tự như dòng điện trong não người, để kích hoạt các cơ bắp hoạt động ở mức cao hơn so với thông thường. Có thể coi như ta đang giả lập lại hoạt động của các cơ bắp dưới cường độ cao (ví dụ như lúc nâng tạ nặng).
Giải thích kỹ càng hơn, thì cơ bắp trên cơ thể người sẽ luôn luôn “đứng im” và không hoạt động, trừ khi có một Tác nhân kích hoạt (stimuli).
Tác nhân này thường đến từ bộ não và hệ thần kinh trung ương, nơi mà các dòng điện từ não sẽ chạy dọc tủy sống và truyền đến cơ bắp.
Nhiệm vụ của thiết bị EMS Training là giả lập những dòng điện tương tự như những dòng điện này, và kích hoạt sự vận động ở những nhóm cơ nhất định.
Đặc biết nếu sử dụng và lạm dụng nhiều xung điện ,EMS rất nguy hại đến phần cơ, nhóm cơ mà được rất nhiều các bạn trẻ quan tâm, nhưng cách tập và cách làm không phải cái nào cũng có thể áp dụng và tập theo.
Nếu tập quá 2b / tuần theo như lịch của các page quảng cáo 1 tuần chỉ cần tập 2 buổi , rủi ro rất lớn sẽ nhận lại được là :
1. Gây hư hỏng cơ, chảy xệ, căng cứng, nhức mỏi
2. Làm sai cấu tạo vùng cơ khi bị ép theo miếng dán xung điện
3. Không tạo thành cơ mà làm hỏng thêm cơ
4. Không gây săn chắc được các nhóm cơ
5. Sử dụng nhiều còn bị căng cơ, đau nhức, hỏng cơ
Dạo gần đây có quá nhiều trung tâm EMS TRAINING mở ra tại Việt Nam và KHÔNG CÓ trung tâm nào quảng bá đúng hình ảnh của EMS TRAINING và đưa ra khuyến cáo trước khi tập luyện gây nguy hiểm cho khách hàng.
Những khuyến cáo quốc tế về EMS TRAINING, những trường hợp không được EMS TRAINING:
1. Bệnh cấp tính, nhiễm khuẩn và nhiễm trùng, viêm nhiễm.
2. Phẫu thuật gần đây 3. Xơ động mạch vành và các bệnh liên quan đến lưu thông máu
4. Đặt stent trong vòng 6 tháng trở lại đây
5. Huyết áp cao
6. Tiểu đường
7. Phụ nữ có thai
8. Đang có implant chạy điện hoặc pacemaker trong người
9. Rối loạn nhịp tim
10. Có khối u hoặc Ung thư
11. Mắc bệnh khó đông máu
12. Các bệnh liên quan đến thần kinh
13. Thoát vị bụng và thoát vị bẹn
14. Đang trong tình trạng “bê” do sử dụng rượu, chất kích thích
Những trường hợp nên tham khảo bác sĩ trước khi EMS TRAINING:
1. Các bệnh liên quan đến đau lưng
2. Hội chứng đau dây thần kinh
3. Thoát vị đĩa đệm
4. Orthopedic implants
5. Các bệnh liên quan nội tạng đặc biệt là về thận
6. Các bệnh liên quan đến tim mạch
7. Các vết thương hở, chưa lành; bỏng, viêm da
8. Đang sử dụng thuốc được kê đơn
9. Phù nề
10. Dễ bị say khi tham gia các phương tiện giao thông.
Theo nhiều chuyên gia và theo tiêu chuẩn an toàn quốc tế, một người bình thường không nên tập quá 1 buổi với EMS trong vòng từ 8-10 tuần đầu tiên. Sau giai đoạn này, cần phải cách ít nhất 4 ngày mới nên tập 1 buổi EMS. Rồi dần dần thích nghi và điều chỉnh.
Vậy các bạn xem những người làm EMS training ở Việt Nam đang truyền bá gì đến cho các bạn?
1. Không hề có các khuyến cáo như trên trước khi tập
2. Đưa ra thông tin sai, có nội dung như sau: 1 buổi tập 20 phút đốt 1200kcal. Thực tế thì số lẻ của con số kia may ra mới được.
3. Hình thức này đã có 100 năm nay rồi chứ không phải công nghệ mới mẻ gì cả và người ta chủ yếu dùng trong trị liệu và bổ trợ tập luyện cho những người CẦN chứ không phải để thay thế tập luyện.
4. Các HLV EMS ở Việt Nam cũng không đủ trình độ vì thực tế là họ cũng không biết những khuyến cáo trên.
Như các bạn thấy, ở bên nước ngoài đúng là họ có sử dụng EMS Training nhưng với một sự chuyên nghiệp với đầy đủ khuyến cáo và lời khuyên, và mục đích sử dụng cũng rõ ràng rành mạch.
Không phải bài viết đả kích EMS Training, mà đả kích những gì liên quan đến nó ở Việt Nam.
Một link thông tin của FDA về EMS, mọi người đọc để xem sự khác biệt giữa tiêu chuẩn quốc tế và những gì ở Việt Nam nhé! Trích dẫn từ link: https://www.fda.gov/medical-devices/consumer-products/electronic-muscle-stimulators
Bên Mỹ có FDA kiểm soát cái này vì nó liên quan đến sức khỏe của người dân.
FDA khẳng định không có chuyện EMS giảm mỡ hiệu quả, mà trung tâm nào ở Việt Nam cũng bảo 20 phút đốt 1200kcal. Việt Nam xịn hơn Mỹ và phát minh ra một loại máy mới ? Điều đó chưa thể chứng minh EMS có thể thay thế hoàn toàn tập Gym, thể thao truyền thống.
Bài viết do HLV Mai Lan Vy của GymHaus sưu tầm từ các kênh https://www.theurbanlist.com/; https://www.ems-training.com/... xin được chia sẻ với các bạn
GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA.
ĐỂ ĐƯỢC TẶNG NGAY 1 BUỔI TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ 30 phút MIỄN PHÍ
- Điền thông tin tại Link https://www.gymhausvietnam.com/contact-us để đặt hẹn tư vấn và tập thử với GymHaus.
- Hoặc inbox/comment ngay bên dưới để ad hỗ trợ bạn chu đáo.
ĐĂNG KÝ NGAY! SỐ LƯỢNG BUỔI TƯ VẤN & TẬP THỬ ƯU ĐÃI CÓ HẠN để đảm bảo chất lượng dịch vụ.
-------------------------------------------
Hotline: 0896655096
Website: GymHausvietnam.com
Address:
Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
Số 123G Thụy Khuê, quận Tây Hồ, Hà Nội
Instagram @gymhausvn
Youtube http://bit.ly/gymhausyoutube