TRANSFORMATION NGOẠN MỤC CỦA CHÀNG TRAI GENZ💪👔

Vũ Thúy Nga
7 thg 8, 2025
2 phút đọc

Đây là Trí Dũng - Hội viên của GymHaus Thi Sách.

💼 Công việc của Dũng như bao dân văn phòng khác chủ yếu là ngồi máy tính lâu làm sai lệch tư thế gây ảnh hưởng đến đời sống như đau mỏi cổ vai gáy, kèm theo đó là 1 chế độ ăn không có sự kiểm soát dẫn đến tích mỡ bụng. Dũng quyết định sẽ đến GymHaus với mục tiêu tìm phương án giải quyết các vấn đề của cơ thể và quyết tâm độ 1 body cực cháy.

🫂 HLV Tiến Lâm với sự hiểu biết chuyên sâu về tập luyện tăng cơ, giải phẫu, các chế độ dinh dưỡng nên đã đưa giải pháp cho Dũng trong vòng 6 tháng.

Sau khi xây dựng nền tảng về khớp: linh hoạt, ổn định, HLV Lâm đã tập trung tăng cơ bằng chương trình tập sức mạnh với cường độ 4 buổi/tuần. Vậy để làm sao để giữ cho trạng thái cơ thể tăng cơ mà vẫn giảm được mỡ nhỉ?

**HLV Tiến Lâm - Quản lý CLB GymHaus Thi Sách**

🥩 HLV Tiến Lâm giải quyết vấn đề dinh dưỡng của hội viên bằng chế độ ăn Lean Bulk – kết hợp cùng Carb Cycling. Dũng đã áp dụng chế độ ăn này 100% và sau đó là 1 kết quả không thể thành công hơn.

Những chỉ số nổi bật gồm có:

✅ Cân nặng: 74.1 -> 70.8

✅ Khối lượng cơ bắp: 31.2 -> 34.8

✅ %bodyfat: 21% -> 13.4%