• Vũ Thúy Nga

THỰC ĐƠN 2000 CALORIES KIỂU Á CHO NGƯỜI MUỐN TĂNG CÂN

Thực đơn giảm cân vốn đã quá quen thuộc, nhưng đâu phải ai cũng muốn giảm. Nhất là với nam giới, hầu như sẽ muốn tăng cơ bắp, tăng cân để khỏe mạnh. Ngày hôm nay GymHaus chia sẻ cho các bạn thực đơn 1 ngày ăn với 2000 calories mang đậm phong cách Việt Nam, vừa ngon, vừa bổ dưỡng Tuy nhiên khi áp dụng thực đơn như thế này chúng ta không được quên tập luyện để bổ trợ tăng cường cơ bắp, đạt hiệu quả cao hơn nhé.



Bữa sáng

Bữa sáng: 723 calories 🥗1 bát Bún bò Huế: 723 calories ( đầy đủ nhân

Bữa trưa

Bữa trưa Mỳ Ý sốt thịt bò băm: 405 calories 🍝50->55g mỳ 🥩1 lạng thịt bò băm 🍅1 quả cà chua

Bữa xế

Bữa xế Salad: 374 calories 🍓15 quả dâu tây 🍎1 quả táo to 🍊2 quả quýt 🧂1 hộp sữa chua hy lạp không đường

Bữa tối

Bữa tối Cơm gà: 534 calories 🍚1 bát cơm 🍗1 chiếc đùi gà 🌶🥬1 phần nấm, rau cải, ớt chuông

👉Với tổng 4 bữa ăn các bạn đã nạp vào 2036 calories, gồm có 113g Đạm, 243g Tinh bột, 57g chất béo, 18g chất xơ. Ngoài ra chúng ta đừng quên uống thật nhiều nước, ăn nhiều rau xanh ♻️Để được tư vấn chế độ dinh dưỡng và bài tập chi tiết, ĐẶT HẸN NGAY với HLV GymHaus, bằng cách inbox/comment cho ad hoặc tại link:https://www.gymhausvietnam.com/contact-us

Về GymHaus

GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thành tích thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISS

Để hợp tác truyền thông, xin vui lòng liên hệ:

Ms. Lê Vũ Diễm Hằng - CEO GYMHAUS FITNESS BOUTIQUE

Điện thoại: +84 94 5022199

Email: lehang@gymhausvietnam.com

240 views0 comments