• Vũ Thúy Nga

Chạy trail thì cần chuẩn bị gì? GymHaus

Với những bạn đã đăng ký tham gia cuộc chạy lần này, hãy đọc những thông tin hữu ích bên dưới để chuẩn bị thật tốt cho buổi sáng chủ nhật 11/10 sắp tới!


🔺 𝐃𝐀𝐍𝐇 𝐒𝐀́𝐂𝐇 Đ𝐎̂̀ 𝐂𝐀̂̀𝐍 𝐂𝐇𝐔𝐀̂̉𝐍 𝐁𝐈̣

◾️ Áo dài tay bó hoặc áo gió mỏng nhẹ (để tránh va quệt vào cành cây xước xát )

◾️Quần bó dài

◾️ Mũ (tránh gió/nắng)

◾️Tất thể thao.

◾️Giày thể thao hoặc tốt nhất là giày chạy trail (chống trơn trượt)

◾️Gậy leo núi (nên có)

◾️Vest đeo sau lưng hoặc ba lô rút nhẹ. Nên dùng vest chuyên cho chạy trail vì không bị lọc xọc và vướng víu khi chạy.

◾️Đai đeo chứa điện thoại (nếu cần thiết)

◾️1 bình nước điện giải (GymHaus cung cấp) và 1 bình nước lọc. Nên dùng bình chuyên dụng để không bị vướng víu, hoặc dùng bình lavie nhỏ.

◾️Tai nghe nhạc (nếu cần)

◾️Điện thoại di động. Hãy tải và sử dụng app Strava hoặc Garmin để ghi lại tuyến đường chạy, các chỉ số của mình.

◾️Đồng hồ thông minh (nếu có)

🔺 𝐃𝐈𝐍𝐇 𝐃𝐔̛𝐎̛̃𝐍𝐆, 𝐀̆𝐍 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆

◾️GymHaus sẽ chuẩn bị cho mỗi thành viên tham gia:

◾️1 thanh Play Energy Bar ăn trước khi chạy 15 phút hoặc trong khi chạy.

◾️1-2 chai nước Lavie nhỏ

◾️Ăn sáng: Sẽ do BTC chuẩn bị

◾️Ăn trưa: Sau cuộc chạy, cả team sẽ ăn trưa tại quán ăn địa phương (các món gà, rau rừng rất ngon...).


+Chi phí tham gia: ❗️750k/người (bao gồm xe ô tô đưa đón, dinh dưỡng bổ trợ, đồ ăn sáng và chi phí huấn luyện, dẫn đường)

+ Giá cho hội viên GymHaus: 650k/người.


▶️ Chuyển khoản vào tài khoản:

Lê Vũ Diễm Hằng 19036180561019 - Techcombank chi nhánh HQV.

hoặc Lê Vũ Diễm Hằng 0611001953041 - Vietcombank chi nhánh Ba Đình.


Điền thông tin tại Link đăng ký: http://bit.ly/trailHamLonSocSon

- Hoặc inbox cho GymHaus các thông tin: Họ tên - số đt - email

‼️ Đừng bỏ lỡ cơ hội tham gia ĐẶC BIỆT nếu lần trước bạn đã bỏ lỡ. Inbox ngay hoặc tag bạn bè cùng tham gia.


♻️GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA.

-------------------------------------------------

☎️ Hotline: 0896655096

🔸Website: GymHausvietnam.com

🔸Address:

Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Số 123G thụy Khuê, quận Tây Hồ, Hà Nội

🔸Instagram @gymhausvn

🔸Youtube http\://bit.ly/gymhausyoutube

#GymHaus#ditapphaivui#trailmarathon

8 views0 comments