“Thịt mỡ dưa hành câu đối đỏ Cây nêu tràng pháo bánh chưng xanh...” Tết cổ truyền thì không thể nào thiếu những chiếc bánh Chưng xanh với nhân gạo nếp dẻo bên trong cùng miếng thịt ba chỉ 7 phần nạc, 3 phần mỡ. Với kết cấu chủ yếu là tinh bột, cung cấp nhiều năng lượng như vậy nên khi ăn quá nhiều sẽ gây dư thừa năng lượng, chất béo trong cơ thể - nỗi ám ảnh gọi tên "tăng cân" của nhiều chị em phụ nữ
Bạn biết không, mỗi chiếc bánh Chưng vuông cỡ vừa chứa 2000 calo, khi chia thành 8 miếng, mỗi miếng sẽ cung cấp 250 Kcal, trong đó có: 4,7 g chất đạm 5,6 g chất béo 33,9 g chất bột đường
Nếu bạn là fan của đồ nếp, hãy chú ý 6 điểm mà GymHaus hướng dẫn dưới đây để vừa có thể thưởng thức bánh Chưng mà không lo tăng cân nhé:
Không ăn bánh Chưng chiên rán
Những phần bánh chưng rán thơm phức quả thật vô cùng quyến rũ nhưng bạn cần lưu ý, bánh chưng chiên rán với dầu mỡ thường tích tụ rất nhiều chất béo. Ăn nhiều có thể bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu và khiến bạn bị tăng cân mất kiểm soát.
Chỉ nên ăn vào bữa sáng hoặc trưa không ăn vào bữa tối
Bữa tối là bữa gần với giấc ngủ đêm nhất nên cần ăn nhẹ nhàng, ít tinh bột để giảm tải áp lực cho bộ phận tiêu hóa sau cả một ngày dài. Một miếng bánh chưng vào thời điểm này sẽ khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ…
Không ăn Bánh Chưng kèm các món có tinh bột khác
Bánh chưng được nấu từ gạo nếp nên chứa rất nhiều tinh bột. Nếu đã ăn bánh chưng rồi thì bạn không nên ăn thêm các món ăn chứa nhiều tinh bột khác như cơm, xôi, bánh mì. Vì nếu cơ thể nạp quá nhiều tinh bột trong một bữa ăn sẽ dẫn đến tình trạng tăng cân, béo phì.
Ăn cùng với các loại rau xanh
Rau xanh chính là thực phẩm ăn kèm Bánh Chưng tuyệt vời giúp bạn kiểm soát cân nặng của bạn. Không chỉ khiến bạn cảm thấy đỡ ngán hơn sau khi ăn nhiều đồ ăn chiên xào, chứa nhiều dầu mỡ, rau xanh còn là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Duy trì thói quen tập luyện thể dục ít nhất 30p mỗi ngày Lựa chọn các sản phẩm heo thì hơn như bánh chưng gạo lức chẳng hạn #4tuandolaibody #gymhaus #ditapphaivui #tetholiday #vacation #resttime