Trong chạy bộ, khởi động luôn là bước vô cùng quan trọng. Chỉ cần một chút lơ là hoặc bỏ qua bước này, các runner có thể gặp chấn thương hoặc nhịp tim lên cao đột ngột dẫn đến giảm thành tích. Vậy làm sao để làm nóng cơ thể toàn diện và đúng cách?
Cùng theo dõi video nhé.
Chi tiết bài tập: Tập 30s cho mỗi bài
- Knee hug x 30s
- Quad stretch x 30s
- Leg pull x 30s
- Leg swings x 30s
- Reverse lunge twist x 30s
- Arm hugs x 30s
📥 ĐỂ ĐƯỢC TẶNG NGAY 1 BUỔI TƯ VẤN VÀ TẬP THỬ 30 phút MIỄN PHÍ
- Điền thông tin tại Link https://www.gymhausvietnam.com/contact-us để đặt hẹn tư vấn và tập thử với GymHaus.
- Hoặc inbox/comment ngay bên dưới để ad hỗ trợ bạn chu đáo.
👋🏼 TÌM HIỂU THÊM VỀ KHÓA TẬP ONLINE CỦA GYMHAUS TẠI LINK https://www.facebook.com/gymhausvietnam/
------------------------------------------------------------------
⏹GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA.
Hotline: 0896655096
🏷Website: GymHausvietnam.com
🏷Address:
CS1: Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng - Hà Nội.
CS2: Số 123G Thuỵ Khuê - Tây Hồ - Hà Nội.
🏷Instagram @gymhausvn
🏷Youtube http://bit.ly/gymhausyoutube