• Vũ Thúy Nga

THỰC ĐƠN 1500 CALORIES KIỂU Á - GYMHAUS

Chuyên mục HÔM NAY NHÀ GYM ĂN GÌ: Thực đơn giảm cân kiểu Á Với thể trạng người Việt Nam bình thường thì mức 1500 calories/ ngày kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh và an toàn. Nhưng không phải ai cũng có thể tuân thủ theo các chế độ ăn phổ biến trên internet vì đa số các thực đơn này lại không hợp khẩu vị người Việt Nam. Lần này GymHaus sẽ chia sẻ các bữa ăn sẽ đơn giản và hơi hướng Việt Nam. Đồ ăn Việt hoàn toàn có thể áp dụng trong các thực đơn giảm cân, nếu bạn lựa chọn loại thực phẩm tươi, sạch, hạn chế dùng phụ gia và đồ chế biến sẵn. Hãy thử và cho GymHaus biết cảm nhận nhé.

Bữa sáng: 367 calories - 1 bát phở bò ít bánh, nhiều thịt nạc

Bữa sáng

Bữa trưa: 471 calories

- 1 bát cơm vừa đủ

- 3 lạng tôm nướng

- 1 cây súp lơ

Bữa trưa

Bữa xế: 245 calories - 1 quả táo - 15 hạt điều - 1 hộp sữa chua không đường

Bữa xế

Bữa tối: 423 calories - 1/2 quả bơ - 1 bắp ngô to - 2 lạng ức gà - 2 lạng nấm hương - 1 nắm rau cải

Bữa tối

Nguồn: Instagram@Wernou, @calories.hub

Như vậy là với 1507calories gồm có 179g tinh bột, 111g đạm, 37g chất béo, 27g chất xơ các bạn đã có 1 bữa ăn có thể nói là rất ngon miệng mà lại vô cùng Việt Nam, và sẽ giúp chúng ta giảm được cân và lượng mỡ thừa không cần thiết

👉Còn ai đang thắc mắc về chế độ ăn uống, nên ăn gì, không nên ăn gì thì comment ngay dưới đây hoặc inbox GymHaus để được tư vấn cụ thể nhé


Về GymHaus

GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thành tích thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISS

Để hợp tác truyền thông, xin vui lòng liên hệ:

Ms. Lê Vũ Diễm Hằng - CEO GYMHAUS FITNESS BOUTIQUE

Điện thoại: +84 94 5022199

Email: lehang@gymhausvietnam.com

53 views0 comments