• Vũ Thúy Nga

Tập toàn thân với tạ KettleBell (tạ ấm) | HLV Hằng Lê GymHaus

Tạ ấm (#kettlebell) là một dụng cụ tập luyện được hàng triệu tín đồ fitness yêu thích vì sự nhỏ gọn nhưng "có võ" của nó. Chỉ với 1 chiếc tạ ấm, bạn có thể ứng dụng hàng trăm bài tập cho toàn thân, đặc biệt nó giúp bạn bổ trợ sự ổn định của cổ tay và phần trọng tâm (core) hơn rất nhiều so với việc bạn dùng các loại máy thể hình.

Hôm nay trong video này, hãy cùng HLV Hằng Lê của GymHaus tập các bài tập cơ bản với tạ ấm để giúp toàn thân được săn chắc và linh hoạt hơn nhé. Chi tiết bài tập: - Halo x 12 x 3 sets - Squat x 12 x 3 sets - Deadlift x 12 x 3 sets - Reverse Lunges x 12 x 3 sets/bên - Swing x 12 x 3 sets - Windmill x 10 x 3 sets/bên


📥 ĐỂ ĐƯỢC TẶNG NGAY 1 BUỔI ĐÁNH GIÁ TƯ THẾ VÀ TẬP THỬ MIỄN PHÍ - Điền thông tin tại Link https://www.gymhausvietnam.com/contact-us để đặt hẹn tư vấn và tập thử với GymHaus. - Hoặc inbox/comment ngay bên dưới để ad hỗ trợ bạn chu đáo. ------------------------------------------------- GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thành tích thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA. ☎️ Hotline: 0896655096 📍Website: GymHausvietnam.com 📍Address: Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. 📍Instagram @gymhausvn 📍Youtube http://bit.ly/gymhausyoutube #GymHaus #ditapphaivui

268 views0 comments