SAI LỆCH TƯ THẾ ĐƯỢC HLV GYMHAUS XỬ LÝ NHƯ THẾ NÀO?

🌟 Hình ảnh hội viên chỉnh sửa sai lệch tư thế sau 1 tháng của HLV Nguyễn Hà Phan tại cơ sở Việt Hưng.

-Vấn đề : Hội viên bị sai lệch tư thế nặng ở cơ thang bó trên - đầu có xu hướng nghiêng phải

+Nguyên nhân: Thói quen hằng ngày.

+Giải pháp:

*HLV Phan sẽ tập trung giãn cơ thang bó trên bằng súng giãn cơ thường xuyên.

*Bài tập nhằm kéo xương bả vai xuống như: Single Arm Lats Pulldown - One Arm Row - Band Shoulder Dislocates.

*Theo dõi quá trình và tập thêm các bài giữ ổn định : Rear Delt Fly - Rear Delt Row - Lateral Raise & Hold

Chỉ số thay đổi nổi bật:

💯Cân nặng: 97.1kg -> 92.6kg

💯%Bodyfat: 39.3% - 33.9%

👉 Hội viên duy trì 4 buổi/tuần, mục tiêu giai đoạn 1: chỉnh sửa tư thế + giảm cân.

👉 Giãn cơ thường xuyên, dinh dưỡng được theo dõi khắt khe.

Hội viên của GymHaus đã đạt được kết quả ngoài mức kỳ vọng, bởi vì bạn ấy bắt đầu ngay hôm nay, còn bạn thì sao? 🤔

📥Đặt hẹn ngay với GymHaus qua link: https://www.gymhausvietnam.com/contact-us

☎️Gọi hotline: 0896655096

🌏 gymhausvietnam.com

Address:

📍CS tại Hà Nội:

Số 5 Ngõ Thi Sách, P. Hai Bà Trưng.

Số 8/128 Thụy Khuê, P. Tây Hồ.

B12 - BT06 KĐT Việt Hưng, P. Việt Hưng.

166 Mimosa - KĐT Ecopark - Hưng Yên.

📍CS tại TP. Hải Phòng:

Tầng 20 Diamond Crown Hải Phòng, 19 Lê Hồng Phong, TP. Hải Phòng

📍CS tại TP. Hồ Chí Minh:

34 - Đường 20 - Phường An Khánh - TP Thủ Đức - TP HCM.