Bước sang ngày nghỉ lễ cuối cùng, mọi người hãy nhớ là chúng ta nên ăn uống, sinh hoạt lành mạnh để không bị tăng cân. Và quan trọng nhất là phòng chống dịch bệnh nhé.
#No4: Gợi ý thực đơn dinh dưỡng chỉ với 390 calo
Ăn gì vừa ngon mà vẫn đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể là nỗi đau đầu của những gymer hoặc người đang muốn giảm cân. Hôm nay, nhà Dim sẽ tiếp tục giới thiệu với cả nhà bữa ăn đủ lượng, đủ chất chỉ có 390 calo với những nguyên liệu đơn giản, dễ mua bất cứ đâu.
𝐂𝐡𝐮𝐚̂̉𝐧 𝐛𝐢̣ 𝐜𝐚́𝐜 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐥𝐢𝐞̣̂𝐮 𝐬𝐚𝐮 𝐧𝐡𝐞́:
100g khoai lang
150g ức gà
150g bông cải xanh
𝐂𝐡𝐞̂́ 𝐛𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐨̂𝐢 𝐧𝐚̀𝐨:
𝐁𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟏: Sơ chế nguyên vật liệu
𝐁𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟐: Cho lần lượt khoai lang cắt khúc, ức gà và súp lơ xanh vào chung một nồi hấp/ luộc
𝐁𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝟑: Sau khoảng 15 - 20p, vớt thịt gà, rau và khoai ra đĩa và thưởng thức.
Có ai đang thắc mắc về chế độ ăn uống, nên ăn gì, không nên ăn gì thì comment ngay dưới đây hoặc inbox GymHaus để được tư vấn cụ thể nhé.
Để nhận Ebook đăng kí tại: https://www.gymhausvietnam.com/contact-us.
GymHaus Boutique Fitness là hệ thống phòng tập HLV cá nhân cao cấp được thành lập từ năm 2018 bởi founder Lê Hằng. Với nền tảng chương trình từ Hiệp hội Khoa học thể thao quốc tế ISSA, chúng tôi đi đầu về các gói tập PT 1 kèm 1 cho người chơi thể thao (golf, bóng rổ, chạy bộ…), người bị sai lệch tư thế, bệnh cột sống và tăng cơ giảm mỡ. Với châm ngôn: “Đi tập phải vui”, GymHaus cam kết mang tới bạn dịch vụ tận tâm, thân thiện và chuyên nghiệp hàng đầu Việt Nam.
--------------------------
Hotline: 0896655096
Website: GymHausvietnam.com
Address:
CS1: Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng - Hà Nội.
CS2: Số 123G Thuỵ Khuê - Tây Hồ - Hà Nội.
Instagram @gymhausvn
Youtube http://bit.ly/gymhausyoutube
コメント