• Vũ Thúy Nga

Chương trình tập luyện tháng 12 - GymHaus

Chỉ còn vài tuần nữa là chúng ta kết thúc năm 2021. Trong giai đoạn bắt đầu “bình thường mới” này, Nhà Gym đã trở lại với các gói tập đã được cải tiến và “ấp ủ” trong những tháng lockdown trước đó. Nào, bây giờ hãy cùng xem GymHaus có gói tập nào phù hợp với mong muốn của bạn và người thân nhé.

𝟭. 𝗚𝗼́𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝟭 𝗸𝗲̀𝗺 𝟭 𝗵𝗼𝗮̣̆𝗰 𝟭 𝗸𝗲̀𝗺 𝟮 𝘃𝗼̛́𝗶 𝗛𝗟𝗩 𝗰𝗮́ 𝗻𝗵𝗮̂𝗻

Tập 1 kèm 1 cùng HLV luôn là lựa chọn hiệu quả và tối ưu nhất. Bạn sẽ được tập luyện theo lộ trình cá nhân hóa cho thể trạng và mục tiêu của mình, trung bình 3-5 buổi/tuần, 60 phút/buổi tập và tư vấn dinh dưỡng, lối sống chuyên sâu.

Ưu thế của GymHaus là các gói tập chỉnh sửa tư thế, sức khỏe cột sống; tăng cơ, giảm mỡ và bổ trợ thể thao.


Khách hàng có thể lựa chọn tập tại GymHaus (offline) hoặc tập từ xa (online) với tất cả các gói tập PT của Nhà Gym. Từ ngày 1/12 – 19/12 GymHaus triển khai ưu đãi lên tới 3 TRIỆU ĐỒNG. Khách hàng đăng ký gói tập PT OFFLINE sẽ được 𝗚𝗜𝗔̉𝗠 𝗻𝗴𝗮𝘆 𝟭.𝟬𝟬𝟬.𝟬𝟬𝟬Đ và gói tập bao nhiêu tháng sẽ được tặng bấy nhiêu buổi


𝟭.𝟮 - 𝗚𝗼́𝗶 𝗣𝗧 𝘁𝗮̆𝗻𝗴 𝗰𝗼̛ 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗺𝗼̛̃

Trong thời gian từ 6 tuần tới 9 tháng, chúng tôi sẽ đồng hành cùng bạn để giải quyết mọi vấn đề liên quan đến thừa cân, béo phì, thừa mỡ, gầy nhưng thừa mỡ thiếu cơ (skinny Fat). Bên cạnh đó, chúng tôi cung cấp cho bạn thực đơn và những hướng dẫn ăn uống đơn giản, dễ thực hành.

Với gói tập này, bạn sẽ cần chăm chỉ tập với HLV tối thiểu từ 3-5 buổi/tuần để đạt hiệu quả cao nhất.

𝟭.𝟯 - 𝗚𝗼́𝗶 𝗣𝗧 𝗦𝘂̛́𝗰 𝗸𝗵𝗼̉𝗲 𝗰𝗼̣̂𝘁 𝘀𝗼̂́𝗻𝗴 & 𝘀𝘂̛̉𝗮 𝘀𝗮𝗶 𝗹𝗲̣̂𝗰𝗵 𝘁𝘂̛ 𝘁𝗵𝗲̂́

Tập luyện để giảm cân, tăng cơ thì đã quen thuộc, nhưng tập luyện để cải thiện tư thế và các vấn đề cột sống (đau lưng, thoát vị…) thì không phải ở đâu cũng làm được. Nếu bạn đang gặp vấn đề như:

✔️ Sai lệch tư thế (gù, võng lưng, lệch vai, cổ rùa…)

✔️ Đau lưng nhẹ - mất cân bằng cơ hoặc phình đĩa đệm nhẹ.

✔️ Có tổn thương cột sống: Thoát vị đĩa đệm, Vôi hoá cột sống.

Thì gói tập sức khỏe cột sống và tư thế của GymHaus sẽ là lựa chọn bạn nên cân nhắc.

𝗖𝗼́ 𝗴𝗶̀ 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝗴𝗼́𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽?

✔️ Lộ trình từ 12 buổi đến 36 buổi tập giúp bạn cải thiện một cách hiệu quả, bền vững thay vì chỉ sử dụng các biện pháp tạm thời như massage, đai đeo…

✔️ Chương trình tập cải thiện hệ Tim mạch: Giúp máu lưu thông khắp cơ thể, cơ bắp đủ Oxi, tăng hiệu suất tập và tối ưu hiệu quả tập luyện.

✔️ Các bài tập lấy lại cân bằng và sức bền cơ, cân bằng cột sống.

✔️ Giãn cơ trị liệu để cải thiện tình trạng co cứng ở các nhóm cơ bị quá tải lâu ngày


𝟭.𝟰 - 𝗚𝗼́𝗶 𝗣𝗧 𝗕𝗼̂̉ 𝘁𝗿𝗼̛̣ 𝗕𝗼́𝗻𝗴 𝗿𝗼̂̉ 𝘃𝗮̀ 𝗚𝗼𝗹𝗳

Tập bổ trợ về thể lực, sức mạnh và tốc độ là cực kỳ cần thiết cho mọi môn thể thao. Nếu bạn đang chơi thể thao, đặc biệt là hai bộ môn Golf và Bóng rổ, và cần nâng cao thành tích thi đấu, tập luyện, thì hãy thử ghé GymHaus để tìm hiểu về các gói tập bổ trợ thể thao của chúng tôi. HLV GymHaus với kinh nghiệm và chuyên môn về các lĩnh vực functional training, strength & conditioning sẽ đồng hành cùng bạn. Khách hàng của chúng tôi hiện là những VĐV chuyên nghiệp trong các giải thi đấu VBA và Golf.

Mỗi khách hàng sẽ được tập luyện với lộ trình từ 6 đến 48 tuần, mỗi tuần 1-3 buổi tập với HLV.


𝟭.𝟱 - 𝗚𝗼́𝗶 𝗣𝗧 𝘁𝗼̂́𝗶 𝘂̛𝘂 𝗰𝗵𝗶𝗲̂̀𝘂 𝗰𝗮𝗼 𝗰𝗵𝗼 𝗯𝗲́

Bộ gen di truyền của cả cha và mẹ luôn có vai trò quan trọng nhất trong việc xác định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, đây không phải là yếu tố duy nhất có ảnh hưởng mà còn có nhiều yếu tố bên ngoài khác như điều kiện sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu biết cách tập luyện và kiên trì ứng dụng, những điều này có thể ảnh hưởng tích cực đến chiều cao của trẻ em một cách đáng kể. Tại GymHaus, chúng tôi đã phát triển gói tập giúp bé cải thiện được các vấn đề sai lệch tư thế (có thể sẽ ảnh hưởng tiêu cực tới tối ưu chiều cao), tăng khả năng trao đổi chất, tối ưu vận động của các khớp từ đó tối ưu sự phát triển của xương.

Các bé sẽ tập với HLV mỗi tuần từ 2-3 buổi để có thể đạt hiệu quả tốt nhất.


𝟮 - 𝗟𝗼̛́𝗽 𝗻𝗵𝗼́𝗺 𝟵𝟬 𝗻𝗴𝗮̀𝘆 𝗻𝗮̂𝗻𝗴 𝗰𝗮̂́𝗽 𝗯𝗮̉𝗻 𝘁𝗵𝗮̂𝗻

Tiếp tục thành công khóa tập này trong “Bình thường mới”, GymHaus sẽ triển khai gói tập “90 ngày nâng cấp bản thân” version 2.0 phiên bản offline tại 2 cơ sở GymHaus số 5 ngõ Thi Sách và 123G Thụy Khuê.

𝗟𝗼̛́𝗽 𝗱𝗶𝗲̂̃𝗻 𝗿𝗮 𝘃𝗮̀𝗼 𝗸𝗵𝘂𝗻𝗴 𝗴𝗶𝗼̛̀:

✔️ Từ thứ hai đến thứ 6 vào lúc 12h đến 12h55. (55 phút/buổi tập)

✔️ Hoặc theo lịch riêng của khách hàng tự gom lớp.

💰 𝗚𝗶𝗮́: 𝟳𝟮𝟬𝟬𝗸/𝗴𝗼́𝗶 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝘁𝗿𝗼̣𝗻 𝗴𝗼́𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝟯𝟬 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴.


𝟯 - 𝗚𝗼́𝗶 𝘁𝗵𝗲̉ 𝘁𝘂̛̣ 𝘁𝗮̣̂𝗽 𝗠𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿𝘀𝗵𝗶𝗽

Nếu bạn đã có kinh nghiệm tập luyện và chỉ cần một không gian phòng gym vừa tiện nghi nhưng lại riêng tư và một cộng đồng hlv, hội viên chất lượng, gói thẻ tự tập của GymHaus là dành cho bạn.

✔️ Không gian tập với đủ thiết bị tập cardio (máy chạy, máy trượt tuyết, đạp xe) hiện đại; giàn squat racks, máy cable, tạ rời và các thiết bị tập đa dạng khác (bóng, chun, bục...).

✔️ Phòng tắm và thay đồ tiện nghi, cao cấp.

✔️ Nước uống và khăn tập miễn phí.

✔️ Cơ sở Thi Sách thì gần Hồ Gươm, cơ sở Thuỵ Khuê thì view Hồ Tây siêu chill.

✔️ Đội ngũ nhân viên vừa nhiệt tình, văn minh, đáng yêu và có tâm. Bạn không lo bị soi mói, làm phiền hay bị chèo kéo bán hàng.


𝟰 - 𝗚𝗶𝗮́𝗼 𝗮́𝗻 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 – 𝟰 𝗧𝘂𝗮̂̀𝗻 đ𝗼̣̂ 𝗹𝗮̣𝗶 𝗯𝗼𝗱𝘆

Trong giáo án tự tập luyện này, bạn sẽ có:

Bộ 4 video cho 4 tuần, mỗi video gồm 40 phút tập luyện với các bài tập tăng cơ giảm mỡ dành cho mọi trình độ. Không cần dụng cụ, bạn có thể tập vào bất kỳ đâu và bất cứ lúc nào.

✔️ Bộ thực đơn healthy trọn gói 4 tuần độ lại body.

✔️ Ebook tài liệu về dinh dưỡng và fitness do chính Founder GymHaus Lê Hằng biên soạn.

💰 𝗚𝗶𝗮́ 𝘂̛𝘂 đ𝗮̃𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴 𝘁𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝟭𝟮 𝘁𝘂̛̀ 𝟵𝟵𝟵𝗸 𝗰𝗵𝗶̉ 𝗰𝗼̀𝗻 𝟱𝟵𝟵𝗸!!


🔖 Để đăng ký tư vấn và tập thử MIỄN PHÍ

- Điền thông tin tại Link https://www.gymhausvietnam.com/contact-us để đặt hẹn tư vấn và tập thử với GymHaus.

- Hoặc inbox/comment ngay bên dưới để ad hỗ trợ bạn chu đáo.

................................................

☎️ Hotline: 0896655096

📍Website: GymHausvietnam.com

📍Address:

Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Số 123G Thụy Khuê, quận Tây Hồ, Hà Nội

📍Instagram @gymhausvn

📍Youtube: http://bit.ly/gymhausyoutube

#gymhaus #ditapphaivui

16 views0 comments