• Ly Dương

Balo của con - tập luyện sáng tạo mùa Covide-19

Những ngày ở nhà tránh dịch, nhiều người hạn chế ra khỏi nhà nên thời gian và không gian tập luyện thể thao cũng bị giới hạn. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng thoải mái hơn khiến cơ thể chúng ta bị tích tụ mỡ thừa, các cơ không còn săn chắc.

Tuy nhiên, sáng tạo của con người là không biên giới, và chúng ta có thể tập luyện với rất nhiều đồ đạc ngay bên trong ngôi nhà của mình. Ví dụ như với chiếc balo của con, cho từ 3-5kg vào bên trong là ta đã có mức tạ vừa sức. Tập 4 động tác này khoảng 15-20 phút mỗi ngày là bạn có thể đốt mỡ thừa, làm các bó cơ săn chắc trở lại.

Bài tập gồm 3 hiệp, nghỉ 1 phút giữa các hiệp

1. Squat x 12 lần

2. Reverse Lunges x 12 lần/bên

3. Good morning x 12 lần

4. Lying chest press x 12 lần

Hoặc đơn giản hơn, đăng ký tập gói Online tại link http://bit.ly/gymhausptonline

--------------------------

Về GymHaus

🔰GymHaus Boutique Fitness là phòng tập HLV cá nhân ĐỘC ĐÁO và CHẤT nhất tại Hà Nội. Chúng tôi có các gói tập giảm mỡ, tăng cơ, cải thiện tư thế và bổ trợ thể thao với chương trình tập dựa trên nền tảng của hiệp hội khoa học thể thao quốc tế ISSA.

☎ Hotline: 0896655096

🏷Website: GymHausvietnam.com

🏷Address:

CS1: Số 5 Ngõ Thi Sách (gần Phố Lê Văn Hưu), quận Hai Bà Trưng - Hà Nội.

CS2: Số 123G Thuỵ Khuê - Tây Hồ - Hà Nội.

🏷Instagram @gymhausvn

🏷Youtube http://bit.ly/gymhausyoutube

3 views0 comments